Rumbo al Día del Abuelo prevenir hoy llegar con salud y autonomía a la vejez

A unos días de conmemorarse el Día del Abuelo, este 28 de agosto, el Grupo Hospitalario DSAI Dalinde - San Ángel Inn hace un llamado a poner la prevención en el centro del cuidado de la salud, como la vía más efectiva para que los adultos mayores en México lleguen a la vejez con autonomía y calidad de vida.

Los mexicanos viven cada vez más años, y eso es, en sí mismo, un logro. En 2024, México tenía 16.5 millones de personas de 60 años o más, equivalentes al 12.4% de la población.

De acuerdo con proyecciones del CONAPO, para 2040 serán cerca de 28 millones y, hacia 2070, la cifra alcanzará 48.4 millones: una de cada tres personas en el país.

A la par, la esperanza de vida seguirá creciendo y se proyecta por encima de los 80 años hacia 2050. La pregunta, señala el grupo hospitalario, ya no es cuántos años viviremos, sino con qué salud e independencia los viviremos.

“La mayoría de estas enfermedades se adquieren entre los cuarenta y los cincuenta años: hablamos de diabetes, hipertensión, los problemas relacionados con la obesidad y, por ejemplo, elevación de colesterol y de triglicéridos”, señaló el Dr. Jorge Orozco Gaitán, geriatra del Grupo Hospitalario DSAI Dalinde - San Ángel Inn.

La calidad de vida en la vejez depende en buena medida de decisiones de salud que pueden tomarse con anticipación y de la capacidad de las familias para planear una etapa que, tarde o temprano, involucra a todos sus integrantes.

Los datos de la ENASEM 2024, del INEGI, ayudan a ubicar dónde conviene actuar temprano. Entre las personas de 50 años y más, 41.5% vive con hipertensión y 25.5% con diabetes; 9.3% reporta al menos una limitación para actividades cotidianas como hacer compras, preparar alimentos o manejar su dinero, proporción más alta entre las mujeres (12.4%) que entre los hombres (5.8%).

Son condiciones que, detectadas a tiempo, pueden controlarse y vigilarse sin comprometer la independencia. La salud mental forma parte de esta misma ecuación.

De acuerdo con el INEGI, las personas mayores con un propósito, actividad cotidiana y redes familiares y sociales activas presentan menos síntomas depresivos. Mantener esos vínculos, y atender a tiempo señales como la tristeza persistente o el aislamiento, ayuda a conservar tanto el ánimo como la autonomía.

La prevención también ocurre dentro de casa. El envejecimiento está cambiando la organización familiar: 35% de las personas de 50 años y más ya cuida a menores de 12 años, a personas enfermas o con alguna discapacidad, una labor que se reparte de forma desigual (43.8% de las mujeres frente a 25.1% de los hombres).

Conversar con tiempo sobre quién acompañará a una persona mayor, cómo se distribuirán los gastos y qué decisiones médicas se desean tomar evita la improvisación en el momento en que ocurre una emergencia.

Con motivo del Día del Abuelo, y parte de una estrategia preventiva especialistas de DSAI Dalinde - San Ángel Inn recomiendan:

● Realizar revisiones médicas periódicas aunque no existan síntomas.

● Vigilar la presión arterial, glucosa, colesterol, peso y circunferencia de la cintura.

● Mantener actividad física y evaluar periódicamente equilibrio y movilidad. ● Mantener vínculos familiares, sociales y actividades que aporten propósitos.

● Atender oportunamente cambios persistentes en el estado de ánimo o aislamiento.

● conversar en familia sobre las necesidades económicas, médicas y de cuidado que podrían presentarse en el futuro.

Son pasos sencillos que ayudan a conservar la autonomía por más tiempo, y que el Grupo Hospitalario DSAI Dalinde - San Ángel Inn acompaña con revisiones y valoración médica en sus hospitales. México tendrá cada vez más adultos mayores, y llegará mejor quien se prepare desde hoy.

En el marco del Día del Abuelo, DSAI Dalinde - San Ángel Inn invita a dar un paso más allá de la celebración: prevenir, detectar a tiempo y planear en familia para acompañar a quienes queremos con salud durante muchos años más.