Cuáles son los ladrones de energía espiritual de las personas en CDMX

POLO MARQUEZ. ………………………………………

1- Quejarse constante. Son personas que no buscan solución a sus problemas. Esos son los ladrones de energía

2.- Falta de sueño o descanso deficiente, dormí menos de 7 horas.

3.- Uso del teléfono al despertar, lo que dispara un exceso de estrés en el cerebro

4.-exceso de azúcar y carbohidratos refinados. Que generan picos de glucosa Seguidos de caídas bruscas.

5.-Saltarse el desayuno o no tener suficientes proteínas, fibra y grasas saludables por la mañana.

6.-Deshidratación incluso perder un pequeño porcentaje de agua corporal, aumenta la fatohs y reduce la atención

7.-Estar sentado demasiado tiempo, estar entre 7 y 8 horas diarias sin movimiento físico

8.-galta de ejercicio físico, el no moverse el cuerpo entra en inercia y genera mayor sensación de cansancio.

9.- déficit nutricional como niveles bajos de vitamina D o deficiencia de vitamina B 12.

10.- consumo excesivo de cafeína por la tarde, lo cual interfiere con la calidad del sueño profundo.

11.- El desorden en tu entorno (acumular papeles o suciedad en tu casa)

12.-Cargar con rencores o emociones reprimidas que consumen recursos mentales de forma silenciosa.

13.- relacionarte con personas tóxicas o círculos que solo trasmiten quejas, juicios o dramas.

14.- Tener deudas pendientes o compromisos financieros sin resolver que generan estrés de fondo.

15.- tratar de complacer a todo mundo o buscar validación de los demás.

16.-vivir con promesas pendientes acumuladas que desgastan la atención.

17.-falta de propósito claro o dirección en las actividades diarias que realizar.

18.- falta de un propósito claro o dirección en las actividades diarias que realizas.

19.-  sientes que el cansancio es más físico (sueño, cuerpo cansado pesado o mental apatía.