Adultos mayores seres sabios de la vida y son olvidados y rechazados por gente

POLO MARQUEZ.

Las personas mayores deben cultivar hábitos físicos y mentales activos, cuidar su vida espiritual y emocional y organizar su entorno para el bienestar integral.

Suaves y ejercicios de realizar caminatas cortas y ejercer movimientos físicos para ayudar a sus articulaciones y prevenir caídas.

Mantener el cerebro activo mediante la lectura, crucigramas, sopa de letras o aprender nuevas habilidades tecnológicas.

Seguir una dieta equilibrada, rica en nutrientes y beber suficiente agua en el día.

Dormir entre 7 y 9 horas diarias en un horario fijo para favorecer la recuperación cerebral y física.

Apuntar en un cuaderno. Recuerdos o Gratitud para tener sentido en la vida.

Dedicar momentos del día a la meditación, la oración y respiración consciente o simplemente disfrutar de un ambiente tranquilo

Compartir anécdotas mirar fotografías y disfrutar los logros alcanzados a través de los años vividos.

Y tener paz interior. Tener paciencia con un adulto mayor, es construir el puente por dónde tu algún día pasarás, NO SE TE OLVIDE.