La psicóloga del Comité paralímpico de EU. sobre técnica estrategia utiliza

Karen Cogan, psicóloga del Comité Paralímpico de Estados Unidos, presentó la ponencia Temas selectos de Psicología del Deporte, en el marco de las Jornadas Médicas CONADE 2019, que se realizaron en las instalaciones de Villas Tlalpan y que tienen por objetivo actualizar a los especialistas que forman los equipos multidisciplinarios de la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte.

Cogan señaló que utiliza cuatro pasos principales en su trabajo: enfocarse en el momento, planificar la competencia y todo lo inesperado, trabajo con realidad virtual y el decaimiento post olímpico.

La especialista trató temas como las distracciones a las que se enfrenta un atleta de alto rendimiento, cómo pueden ser los medios de comunicación o la pérdida de un ser querido, entre otros factores, que pueden influir en su desempeño competitivo.

Ante psicólogos especialistas en deporte, detalló algunas de las técnicas que utiliza con deportistas olímpicos de Estados Unidos, como la técnica mindfulness, también llamado atención plena o conciencia plena, que consiste en estar atento de manera intencional a lo que hacemos, sin juzgar, apegarse, o rechazar en alguna forma la experiencia.

“La mayoría de la gente no se concentra más de un minuto y las medallas se pierden en pequeños momentos de desconcentración”, explicó.

Agregó que también utiliza el entrenamiento ante escenarios inesperados, como condiciones climáticas desfavorables o la falta de algún aditamento del equipo deportivo que se utiliza en competencia.

La especialista compartió sus experiencias con el equipo de clavados y esgrima que compitió en los Juegos Olímpicos Río 2016 y mostró el equipo de realidad virtual que utiliza en simulaciones de competencias.

“Creo que es un acierto acercar a la comunidad médica de la CONADE estas jornadas de actualización, porque siempre hay conocimiento nuevo, de otras latitudes que enriquecen y que pueden llevar a incrementar nuestras habilidades”, destacó Juan Alvarado Mercado, psicólogo asignado al Centro Paralímpico Mexicano (CEPAMEX), con las disciplinas de natación, atletismo campo y pista y tenis de mesa.

“Es muy importante, hemos buscado durante mucho tiempo tener la oportunidad de contar con ponentes de países potencia, no sólo para aprender, también para intercambiar puntos de vista, métodos de intervención y nos damos cuenta que lo que hacemos en México va en el mismo camino, además que nos sirve actualizarnos, conocer la tecnología”, opinó Paulina Sánchez García, psicóloga del deporte, asignada a las disciplinas de taekwondo, canotaje, gimnasia rítmica y patinaje artístico.

Por su parte, Margarita Cerviño, psicóloga del deporte, quien atiende a atletas del CEPAMEX, el Centro Nacional de Desarrollo de Talentos Deportivos y Alto Rendimiento (CNAR) y Villas Tlalpan, resaltó la importancia de estas jornadas médicas.

“Creo que necesitamos constantemente estas pláticas que nos refuerzan, que nos refrescan y que nos hacen saber que estamos en el camino adecuado, con las estrategias que utilizamos, que ya hemos puesto en práctica y con algunas otras que vale mucho la pena reforzar y potenciar en todos los trabajos que hacemos”, dijo.

Asimismo, en el último día de las Jornadas, el nutriólogo de la institución, Israel Ríos habló sobre la importancia de la alimentación adecuada en los deportes de combate.

“Una alimentación adecuada es fundamental en los deportistas de alto rendimiento”, expresó Ríos, quien es nutriólogo de las selecciones de combate de la CONADE.

Habló sobre lo cuidadosa y específica que debe ser la alimentación para cada atleta, pues estas disciplinas requieren una alta exigencia física, además de control de peso.

En el evento realizado en el Auditorio de Medicina de Villas Tlalpan, Lourdes Mayol, representante de Gatorade, dijo que mantener el equilibrio en la hidratación es importante para un estado óptimo en el alto rendimiento.

Dijo que el aporte de energía a través de una correcta ingesta de sodio y electrolitos al organismo, contribuye de mejor manera en el proceso de perdida de calor, toxinas y otras sustancias como parte del ciclo de hidratación.